Chris Napier

A futás tudománya - Kézikönyv a hatékony és biztonságos edzésért

Bár a futás világszerte az egyik legnépszerűbb sportág, tudományos hátterével kevesen vannak tisztában – pedig ha alaposabban megismerjük testünk felépítését és működését, az edzéseink is hatékonyabbá válhatnak. A FUTÁS ANATÓMIÁJA Bemutatja a futás alapjául szolgáló élettani folyamatokat. Segít megérteni, mi történik a testünkben futáskor, és azt is megtudhatjuk, mire van szüksége szervezetünknek az optimális működéshez. A SÉRÜLÉS MEGELŐZÉSE Megtanulhatjuk, hogyan minimalizáljuk a sérülések veszélyét, s mit kell tennünk, hogy a már bekövetkezett sérülésekből gyorsan felépüljünk. ERŐSÍTŐ GYAKORLATOK Gyakorlatok, amelyekkel javíthatunk a testtartásunkon, s fejleszthetjük a futásban legfontosabb szerepet játszó izomcsoportokat.

Bár a futás világszerte az egyik legnépszerűbb sportág, tudományos hátterével kevesen vannak tisztában – pedig ha alaposabban megismerjük testünk felépítését és működését, az edzéseink is hatékonyabbá válhatnak. A FUTÁS ANATÓMIÁJA Bemutatja a futás alapjául szolgáló élettani folyamatokat. Segít megérteni, mi történik a testünkben futáskor, és azt is megtudhatjuk, mire van szüksége szervezetünknek az optimális működéshez. A SÉRÜLÉS MEGELŐZÉSE Megtanulhatjuk, hogyan minimalizáljuk a sérülések veszélyét, s mit kell tennünk, hogy a már bekövetkezett sérülésekből gyorsan felépüljünk. ERŐSÍTŐ GYAKORLATOK Gyakorlatok, amelyekkel javíthatunk a testtartásunkon, s fejleszthetjük a futásban legfontosabb szerepet játszó izomcsoportokat.

Nyelv magyar
Kiadó Libri Könyvkiadó Kft.
Megjelenés éve 2021
Oldalak száma 224
Kötés típusa puha kötés
Súly (g) 790 g
Méretek (Sz-M-H) 195-233-21
EAN 9789634336846
Szállítási idő Nem elérhető


További termékek a kategóriából:


A Fabergé-titok
-9%
Charles Belfoure
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,40 €
14,93 €
Heart Bones
Colleen Hoover
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
18,95 €
Érzelmeink
-9%
Leonard Mlodinow
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,89 €
All the Crooked Saints - Tökéletlen szentek
-9%
Maggie Stiefvater
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
11,15 €
10,15 €
A Katharina-kód - Skandináv krimik
-11%
Jorn Lier Horst
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,05 €
14,29 €
Az új hedonizmus szabadsága - Egyszerűen elkészíthető glutén-, tej- és cukormentes fogások hétköznapokra és ünnepekre
-9%
Rubin Eszter
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,40 €
14,93 €
A vonzás törvénye - A vonzás törvénye
Kollár Betti
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,70 €
Gépnarancs - Helikon zsebkönyvek 77. (új kiadás)
-9%
Anthony Burgess
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
8,85 €
8,06 €