Posilování pro začátečníky i pokročilé

Praktický ilustrovaný průvodce speciálními programy, které posilují kosti a snižují nebezpečí zlomenin. Forma stolního kalendáře umožňuje cvičit bez zbytečného přerušování. - Postavte kalendář kamkoli do výšky očí, najděte si sestavu, kterou chcete provádět; a pak stačí pouze prstem otáčet na další strany - Postupujte krok za krokem podle fotografií se srozumitelnými popisky, respektujte doporučení a vyvarujte se nejčastějších chyb - Osvojte si cviky, které zpevňují kosti, svalstvo a formují postavu - Před cvičením si vyplňte dotazník a test fyzické zdatnosti - V této edici již vyšlo: Jóga pro začátečníky a Masáž pro začátečníky