Dave Randolph

A spártai módszer

ELÉG ERŐS VAGY AHHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at! A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai! A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően. Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére. A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz..

ELÉG ERŐS VAGY AHHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at! A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai! A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően. Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére. A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz..

Nyelv magyar
Kiadó Magnólia
Megjelenés éve 2014
Oldalak száma 160
Kötés típusa papír / puha kötés
Súly (g) 455 g
Méretek (Sz-M-H) 190-230-10
EAN 9786155442353
Szállítási idő Nem elérhető


További termékek a kategóriából:


Kételkedők breviáriuma II. - Egy kazuista irodalomtörténete címszavakban elbeszélve, avagy az ízlés révén kifejtett etika
-10%
Mészáros András
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
6,00 €
5,40 €
Az Ezeregyéjszaka meséi
-10%
Benedek Elek
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
21,20 €
19,08 €
Bori focizik - Barátnőm, Bori 18.
Liane Schneider
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
3,90 €
Találj meg! - Csodálatos állatok
-10%
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
21,30 €
19,17 €
Tara, a tigriskölyök
-10%
Jess Butterworth
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
11,45 €
10,31 €
Borsi a kertben (új kiadás)
-10%
Gáll Viktória Emese
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
17,35 €
15,62 €
Hogyan segítsek én terajtad? Segítő kapcsolatok a mesékben
-10%
Boldizsár Ildikó
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
18,70 €
16,83 €
A királyné nyaklánca - Ifjúsági könyvek
-10%
Szerb Antal
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
12,80 €
11,52 €

Korábban megtekintett: