Stewen Low

Tartásjavítás tetőtől talpig - Hogyan tehetsz szert jobb egészségre és teljesítményre a testttartásod javításával?

"Mire van szükséged a tartásod javításához? Leginkább a tested működésének megértésére, rendszerszintű megközelítésre, a szokásaid megváltoztatására – és személyre szabott gyakorlatokra. Ugyanis akármilyen hihetetlenül hangzik, nem létezik tökéletes testtartás, csak olyan, amely egy adott helyzethez optimális lehet. A könyv bemutatja a tartásunkra ható tényezőket, valamint a fájdalmakat okozó leggyakoribb tartásbeli problémákat is, így megértheted, miként tudod önállóan is fejleszteni a tested működését. Számos olyan gyakorlattal is megismerkedhetsz, amely nem az egyes izmokra fókuszál, inkább abban segít, hogy jobban „érezd” a testedet. Nincs szükség eszközre, edzőre vagy partnerre – csak és kizárólag a saját testedre és a motivációdra. A gyakorlatokkal fejleszteni tudod a mobilitásodat, az erődet, sőt az állóképességedet is, ráadásul beépítheted őket az edzéstervedbe, alkalmazhatod bemelegítésként vagy levezetésként is, és még munka közben is használhatók, ha be tudsz iktatni néhány perces szüneteket. A feladatok elsőre egyszerűnek tűnnek, és a legkevésbé sem megterhelők – ennek ellenére elképesztő hatással lesznek a tartásodra. Egyszerű és személyre szabott gyakorlatok, önállóan összeállítható edzésterv, optimális testtartás és jobb közérzet – a tökéletes kombináció! "

"Mire van szükséged a tartásod javításához? Leginkább a tested működésének megértésére, rendszerszintű megközelítésre, a szokásaid megváltoztatására – és személyre szabott gyakorlatokra. Ugyanis akármilyen hihetetlenül hangzik, nem létezik tökéletes testtartás, csak olyan, amely egy adott helyzethez optimális lehet. A könyv bemutatja a tartásunkra ható tényezőket, valamint a fájdalmakat okozó leggyakoribb tartásbeli problémákat is, így megértheted, miként tudod önállóan is fejleszteni a tested működését. Számos olyan gyakorlattal is megismerkedhetsz, amely nem az egyes izmokra fókuszál, inkább abban segít, hogy jobban „érezd” a testedet. Nincs szükség eszközre, edzőre vagy partnerre – csak és kizárólag a saját testedre és a motivációdra. A gyakorlatokkal fejleszteni tudod a mobilitásodat, az erődet, sőt az állóképességedet is, ráadásul beépítheted őket az edzéstervedbe, alkalmazhatod bemelegítésként vagy levezetésként is, és még munka közben is használhatók, ha be tudsz iktatni néhány perces szüneteket. A feladatok elsőre egyszerűnek tűnnek, és a legkevésbé sem megterhelők – ennek ellenére elképesztő hatással lesznek a tartásodra. Egyszerű és személyre szabott gyakorlatok, önállóan összeállítható edzésterv, optimális testtartás és jobb közérzet – a tökéletes kombináció! "

Nyelv magyar
Kiadó Jaffa Kiadó
Megjelenés éve 2020
Oldalak száma 200
Kötés típusa puha kötés
Súly (g) 244 g
Méretek (Sz-M-H) 140-200-20
EAN 9789634753940
Szállítási idő online ár - Készleten - 1 munkanap


További termékek a kategóriából:


Bori és a szemtelen szárnyasok - Olvass Borival 5. - Olvass Borival
-10%
Julia Boehme
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
8,80 €
7,92 €
Semmi különös
-10%
Nicole Flattery
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
15,40 €
13,86 €
A Beastie Boys intergalaktikus története (képregény)
-10%
Dudich Ákos
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,35 €
14,72 €
Menzacsata - Társasjáték
-10%
Mayer Tamás
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,70 €
13,23 €
Nyírfák, nárciszok és más növények - Természetbúvár matricás album
-10%
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
9,85 €
8,87 €
Montenegró - Marco Polo (új kiadás)
-10%
Marco Polo Útikönyv
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,79 €
Néma ragadozó
Tony Park
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
3,25 €
Pókember közösségi hálója
-10%
Preeti Chhibber
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,79 €