Stewen Low

Tartásjavítás tetőtől talpig - Hogyan tehetsz szert jobb egészségre és teljesítményre a testttartásod javításával?

"Mire van szükséged a tartásod javításához? Leginkább a tested működésének megértésére, rendszerszintű megközelítésre, a szokásaid megváltoztatására – és személyre szabott gyakorlatokra. Ugyanis akármilyen hihetetlenül hangzik, nem létezik tökéletes testtartás, csak olyan, amely egy adott helyzethez optimális lehet. A könyv bemutatja a tartásunkra ható tényezőket, valamint a fájdalmakat okozó leggyakoribb tartásbeli problémákat is, így megértheted, miként tudod önállóan is fejleszteni a tested működését. Számos olyan gyakorlattal is megismerkedhetsz, amely nem az egyes izmokra fókuszál, inkább abban segít, hogy jobban „érezd” a testedet. Nincs szükség eszközre, edzőre vagy partnerre – csak és kizárólag a saját testedre és a motivációdra. A gyakorlatokkal fejleszteni tudod a mobilitásodat, az erődet, sőt az állóképességedet is, ráadásul beépítheted őket az edzéstervedbe, alkalmazhatod bemelegítésként vagy levezetésként is, és még munka közben is használhatók, ha be tudsz iktatni néhány perces szüneteket. A feladatok elsőre egyszerűnek tűnnek, és a legkevésbé sem megterhelők – ennek ellenére elképesztő hatással lesznek a tartásodra. Egyszerű és személyre szabott gyakorlatok, önállóan összeállítható edzésterv, optimális testtartás és jobb közérzet – a tökéletes kombináció! "

"Mire van szükséged a tartásod javításához? Leginkább a tested működésének megértésére, rendszerszintű megközelítésre, a szokásaid megváltoztatására – és személyre szabott gyakorlatokra. Ugyanis akármilyen hihetetlenül hangzik, nem létezik tökéletes testtartás, csak olyan, amely egy adott helyzethez optimális lehet. A könyv bemutatja a tartásunkra ható tényezőket, valamint a fájdalmakat okozó leggyakoribb tartásbeli problémákat is, így megértheted, miként tudod önállóan is fejleszteni a tested működését. Számos olyan gyakorlattal is megismerkedhetsz, amely nem az egyes izmokra fókuszál, inkább abban segít, hogy jobban „érezd” a testedet. Nincs szükség eszközre, edzőre vagy partnerre – csak és kizárólag a saját testedre és a motivációdra. A gyakorlatokkal fejleszteni tudod a mobilitásodat, az erődet, sőt az állóképességedet is, ráadásul beépítheted őket az edzéstervedbe, alkalmazhatod bemelegítésként vagy levezetésként is, és még munka közben is használhatók, ha be tudsz iktatni néhány perces szüneteket. A feladatok elsőre egyszerűnek tűnnek, és a legkevésbé sem megterhelők – ennek ellenére elképesztő hatással lesznek a tartásodra. Egyszerű és személyre szabott gyakorlatok, önállóan összeállítható edzésterv, optimális testtartás és jobb közérzet – a tökéletes kombináció! "

Nyelv magyar
Kiadó Jaffa Kiadó
Megjelenés éve 2020
Oldalak száma 200
Kötés típusa puha kötés
Súly (g) 244 g
Méretek (Sz-M-H) 140-200-20
EAN 9789634753940
Szállítási idő online ár - Készleten - 1 munkanap


További termékek a kategóriából:


Miért nem igazságos a világ? - A világ urai
-10%
Yuval Noah Harari
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,75 €
13,28 €
Rozsban a fogó (új kiadás)
-9%
J. D. Salinger
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
12,10 €
11,02 €
Álruhás szerető - Arany Széphistória
-9%
Lorraine Heath
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,60 €
17,84 €
Frida - Egy magyar utcalány a történelem viharaiban
-9%
Nina F. Grünfeld
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,10 €
12,84 €
Kovásziskola - Miért és hogyan süssünk egészségbarát kenyeret
-9%
Vanessa Kimbell
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
20,65 €
18,80 €
Maradj mellettem (új kiadás)
-9%
Harlan Coben
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,93 €
Sós finomságok - pogácsák, stanglik, sós tekercsek
-9%
Kol.
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
8,90 €
8,10 €
Kristóf lakomái - Vegán kalandozás a világ körül
-9%
Steiner Kristóf
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
18,00 €
16,38 €