STRESSZOLDÓ ÉS RELAXÁCIÓS MÓDSZEREK

Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatleírások: A stresszre adott reakciók o A test tudatos észlelése o Légzés o Progresszív relaxáció o Meditálás o Vizualizáció o Alkalmazott relaxációs tréning o Önhipnózis o Autogén tréning o Rövid kombinált módszerek o Fókuszolás o Az irracionális gondolatok száműzése o Szembenézés a szorongással és az aggódással o A félelem megszelídítése o A harag leküzdése o Célkitűzés és időbeosztás o Önérvényesítés tréning o A munkahelyi stressz kezelése o Mozgás Több mint 1 000 000 eladott példány