SZÜLÉS UTÁN IS FITTEN

Átfogó útmutatás ahhoz, hogyan nyerjük vissza erőnlétünket szülés után. Részletes leírást adó praktikus kézikönyv a kismamának, aki lapos hasának visszanyerésén túl sokkal többet szeretne tenni testi kondíciójának érdekében. Ez az átfogó útmutató, olyan kulcsfontosságú kérdések mellett, hogy a terhesség milyen változásokat okoz a gerinc és a medence csontjainak ízületeiben, valamint a medence és has izmaiban, segítséget nyújt annak megértésében, hogy hogyan kell a testet óvatosan visszaszoktatni a mindennapos fizikai terhelésre. Foglalkozik a megfelelő, kimért mozdulatok kiválasztásával, és egy sor fontos és biztonságos gyakorlatot is bemutat. A SZERZŐ(K)RŐL Judy DiFiore a terhesség utáni erőnlét elismert oktatója az Egyesült Királyságban. Két élenjáró, terhességgel foglalkozó magazinnál is tanácsadói feladatokat lát el, és már régóta a Central YMCA oktatási igazgatója. Judy a tulajdonosa, és ő is vezeti a Fit for 2 vállalkozást, mely kimondottan terhességi erőnléthez szükséges árucikkeket forgalmaz. A Central YMCA az Egyesült Királyságban vezető helyen áll a torna- és erőnléti gyakorlatokat oktatók képzésének területén. Az itt végzett oktatók több szakon is országosan elismert képesítést kapnak. Az intézmény elismert tekintélyt szerzett egyes speciális területeknél alkalmazott gyakorlatok oktatásának bevezetésében. A Central YMCA terhesség alatt és a szülés után végzett gyakorlatait és a nagy lelkesedéssel fogadott Y Plan gyakorlatairól készült videófelvételt a legnagyobb elismeréssel ajánlja a Royal College of Midwives (a Királyi Bábaképző Intézet) és a nők egészségügyi problémáira szakosodott fizikoterápiával foglalkozó szakembereket tömörítő, Association of Chartered Physiotherapists (Diplomás Fizikoterapeuták Szövetsége).