Pál Kata Dorottya

Mentális elsősegély napló - Stresszkezelési eszköztár kezdőknek és haladóknak

Az elmúlt néhány év bővelkedett a hatalmas „viharokban”, amelyek világszinten tették próbára mindannyiunk mentális ellenálló képességét és lelkierejét. A rendkívüli események jelentősen megnövelték bennünk az alapfeszültséget, így a mindennapi terheket is nehezebb vinni, ha pedig valami újabb, váratlan nehézség elé kerülünk, könnyen úgy érezhetjük: nem bírjuk tovább. A Mind Art pszichológusai ezért egy olyan mentális elsősegélykészletet állítottak össze, amely a polcról leemelve, szükség esetén azonnal kézzelfogható és használható eszközöket kínál az érzelmi viharok lecsendesítéséhez. Ezek minden előzetes felkészültség nélkül is eredményesen bevethetők, ha nagyon feszültnek érezzük magunkat vagy erősen szorongunk. Ám ahhoz, hogy ne csak toldozgassuk-foldozgassuk a hajónkat vihar idején, hanem hosszú távon elérjük azt a stabil állapotot, amely kibírja a hánykolódást, fontos, hogy kialakítsunk egy saját önstabilizációs repertoárt. A kötet ebben is a segítségünkre lesz, hiszen számos különböző stesszkezelési technikát mutat be, melyekkel kedvünkre kísérletezhetünk, amíg ki nem tapasztaljuk, hogy nekünk mi válik be a legjobban. Így olyan hétköznapi szokásokat alakíthatunk ki, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk megküzdeni a stresszel, és könnyebben lendüljünk át azokon az akadályokon, amelyeket az élet elénk gördít.

Az elmúlt néhány év bővelkedett a hatalmas „viharokban”, amelyek világszinten tették próbára mindannyiunk mentális ellenálló képességét és lelkierejét. A rendkívüli események jelentősen megnövelték bennünk az alapfeszültséget, így a mindennapi terheket is nehezebb vinni, ha pedig valami újabb, váratlan nehézség elé kerülünk, könnyen úgy érezhetjük: nem bírjuk tovább. A Mind Art pszichológusai ezért egy olyan mentális elsősegélykészletet állítottak össze, amely a polcról leemelve, szükség esetén azonnal kézzelfogható és használható eszközöket kínál az érzelmi viharok lecsendesítéséhez. Ezek minden előzetes felkészültség nélkül is eredményesen bevethetők, ha nagyon feszültnek érezzük magunkat vagy erősen szorongunk. Ám ahhoz, hogy ne csak toldozgassuk-foldozgassuk a hajónkat vihar idején, hanem hosszú távon elérjük azt a stabil állapotot, amely kibírja a hánykolódást, fontos, hogy kialakítsunk egy saját önstabilizációs repertoárt. A kötet ebben is a segítségünkre lesz, hiszen számos különböző stesszkezelési technikát mutat be, melyekkel kedvünkre kísérletezhetünk, amíg ki nem tapasztaljuk, hogy nekünk mi válik be a legjobban. Így olyan hétköznapi szokásokat alakíthatunk ki, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk megküzdeni a stresszel, és könnyebben lendüljünk át azokon az akadályokon, amelyeket az élet elénk gördít.

Nyelv magyar
Kiadó Kulcslyuk Kiadó
Megjelenés éve 2022
Oldalak száma 256
Kötés típusa puha kötés
Súly (g) 342 g
Méretek (Sz-M-H) 140-200-15
EAN 9786156471116
Szállítási idő 4-10 munkanap


További termékek a kategóriából:


Élethazugságok - Sírig vitt titkok, amelyek átírják a múltat
-9%
Singer Magdolna
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,75 €
13,43 €
Az ismert gonosz - Kegyetlenség és együttérzés - egy pszichiáter történetei
-9%
Dr. Gwen Adshead
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
18,00 €
16,38 €
A reggel és az este jógája - A nap belső rendjének és derűjének megteremtése (új kiadás)
-9%
Popper Péter
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
12,00 €
10,92 €
Családhatározó - A sokszínűség pszichológiája
-9%
Batky Anna
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,89 €
Neveljük-e a gyerekeket? - A szülő-gyerek kapcsolat dilemmái
-9%
Alison Gopnik
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,75 €
12,52 €
Szabad akarat
-10%
Orvos-Tóth Noémi
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,75 €
13,28 €
Gyógyulás a rejtett bántalmazásból - A pszichés bántalmazásból való felépülés 6 szakasza
-9%
Shannon Thomas
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,75 €
13,43 €
Fejben dől el? Ami rajtunk múlik - és ami nem /Nyitott akadémia
-9%
Bagdy Emőke
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
9,85 €
8,97 €