Gallowayová Barbara Galloway Jeff,

Běhej a hubni - Pro ženy, které chtějí aktivně snižovat svou váhu

Chcete se postavit svým kilům navíc a jste ochotná kromě diety pro to i něco víc udělat? Ukážeme vám, jak pomocí běhání a úpravou stravovacích návyků můžete rychle dosáhnout kýžených cílů. Kniha vysvětluje proces ukládání a spalování tuků a nabízí plán, jak dostat pod kontrolu oba aspekty tohoto problému: příjem tuků i jejich spalování. Čtenářky objeví nástroje pro řízení tohoto procesu a zvládnou postupné kroky vedoucí k vytčenému cíli. Své si v ní najdou ženy, které se teprve chystají zvednout z gauče, i ženy, které běhají nebo cvičí už mnoho let. Jeff a Barbara nevysvětlují jen nějaké tréninkové zásady, ale přesně vám řeknou, co je třeba jíst a jak do denního programu strategicky začleňovat pohybové aktivity. Poradí vám také jak zlepšit duševní pohodu a zdraví pomocí stravovacích strategií a nenáročných cvičebních bloků.

Chcete se postavit svým kilům navíc a jste ochotná kromě diety pro to i něco víc udělat? Ukážeme vám, jak pomocí běhání a úpravou stravovacích návyků můžete rychle dosáhnout kýžených cílů. Kniha vysvětluje proces ukládání a spalování tuků a nabízí plán, jak dostat pod kontrolu oba aspekty tohoto problému: příjem tuků i jejich spalování. Čtenářky objeví nástroje pro řízení tohoto procesu a zvládnou postupné kroky vedoucí k vytčenému cíli. Své si v ní najdou ženy, které se teprve chystají zvednout z gauče, i ženy, které běhají nebo cvičí už mnoho let. Jeff a Barbara nevysvětlují jen nějaké tréninkové zásady, ale přesně vám řeknou, co je třeba jíst a jak do denního programu strategicky začleňovat pohybové aktivity. Poradí vám také jak zlepšit duševní pohodu a zdraví pomocí stravovacích strategií a nenáročných cvičebních bloků.

Jazyk český
Vydavateľ Grada Slovakia, s.r.o.
Rok vydania 2017
Počet strán 160
Typ viazania Paperback
Hmotnosť (g) 230 g
Rozmery (š-v-h) 145-207
EAN 9788027100910
Dodacia doba nedostupné


Dalšie obľúbené tituly z kategórie:


Úvod do metodiky tanca
-7%
Daniela Skácelová
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
36,30 €
33,76 €
Nadalizuj sa
-7%
Juan Carlos Cubeiro, Leonor Gallardová
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
12,99 €
12,09 €
Novota – Život v rukaviciach
-7%
Titanilla Bőd
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
13,99 €
13,02 €
Aikido - Průvodce pro žáky i učitele
-7%
Zdenko Reguli
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
12,00 €
11,16 €
Malá kniha capoeiry
-7%
Nestor Capoeira
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
12,46 €
11,59 €
Nemilosrdný šampionát - Majstrovské stratégie vo Formule 1
-7%
Ross Brawn, Adam Parr
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
19,99 €
18,60 €
Rafael Nadal: Antukový kráľ
-7%
Bliss Dominic
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
19,90 €
18,51 €
História majstrovstiev Európy vo futbale
-7%
Ivan Truchlik
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
14,90 €
13,86 €